藜麦菜叶最简单三个做法大全，藜麦菜叶最简单三个做法大全视频

摘要：藜麦菜叶做法,藜麦菜叶，营养丰富，简单易做。以下是三种做法：,1 清炒藜麦菜叶：将藜麦菜叶洗净，切段。热锅凉油，下蒜末爆香，放入菜叶翻炒至熟，加盐调味即可。,...

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藜麦菜叶做法

藜麦菜叶，营养丰富，简单易做。以下是三种做法：

1. 清炒藜麦菜叶：将藜麦菜叶洗净，切段。热锅凉油，下蒜末爆香，放入菜叶翻炒至熟，加盐调味即可。

2. 藜麦菜叶沙拉：藜麦煮熟，沥干水分。将菜叶、黄瓜、番茄切块，混合橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒，拌匀即可。

3. 藜麦菜叶汤：藜麦菜叶煮熟，与已煮熟的藜麦混合。加入鸡汤或蔬菜高汤，煮沸后转小火慢炖，醉后加盐调味即可。

藜麦菜叶醉简单三个做法大全视频

藜麦菜叶的醉简单三个做法如下：

做法一：藜麦蔬菜沙拉

1. 准备新鲜藜麦，清洗干净。

2. 菠菜洗净切碎，生菜洗净撕小块，黄瓜切片，番茄切块。

3. 烧热锅，加入适量橄榄油，放入蒜末爆香。

4. 加入藜麦，中火翻炒几分钟至表面微黄。

5. 加入蔬菜，继续翻炒均匀。

6. 加入适量盐、黑胡椒和柠檬汁调味，即可出锅。

做法二：藜麦炒虾仁

1. 藜麦煮熟备用。

2. 虾仁去壳去肠泥，用盐、胡椒粉腌制片刻。

3. 热锅凉油，放入虾仁煸炒至变色。

4. 加入藜麦，翻炒均匀。

5. 加入适量水淀粉勾芡，撒上葱花即可。

做法三：藜麦蔬菜浓汤

1. 藜麦煮熟备用。

2. 胡萝卜、洋葱、芹菜切丁，蘑菇切片。

3. 热锅凉油，放入蔬菜煸炒。

4. 加入适量水煮开，放入藜麦和虾仁煮熟。

5. 加盐、胡椒粉调味，醉后用水淀粉勾芡即可。

以上三个做法都非常简单，你可以根据自己的口味和喜好进行调整。同时，这些做法也适合家庭日常制作，营养又美味。

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藜麦菜叶醉简单三个做法大全

藜麦菜叶，即藜麦的嫩叶，口感鲜嫩，营养丰富。以下是三个简单的藜麦菜叶做法：

一、蒜蓉藜麦菜叶

材料：

- 藜麦菜叶

- 大蒜

- 盐

- 食用油

做法：

1. 藜麦菜叶洗净，沥干水分。

2. 大蒜剁成蒜蓉。

3. 热锅凉油，放入蒜蓉爆香。

4. 放入藜麦菜叶，快速翻炒至熟。

5. 加盐调味，翻炒均匀即可出锅。

二、藜麦菜叶炒虾仁

材料：

- 藜麦菜叶

- 虾仁

- 盐

- 白胡椒粉

- 生抽

- 食用油

做法：

1. 藜麦菜叶洗净，沥干水分。

2. 虾仁洗净，用盐、白胡椒粉、生抽腌制10分钟。

3. 热锅凉油，放入虾仁翻炒至变色。

4. 放入藜麦菜叶，快速翻炒均匀。

5. 加盐调味，翻炒至熟即可出锅。

三、藜麦菜叶沙拉

材料：

- 藜麦菜叶

- 橄榄油

- 柠檬汁

- 盐

- 黑胡椒

做法：

1. 藜麦菜叶洗净，沥干水分。

2. 将橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒混合均匀，制成简单的沙拉酱。

3. 将藜麦菜叶放入碗中，倒入沙拉酱，拌匀即可食用。

以上三个做法均简单易学，你可以根据自己的口味和喜好选择合适的做法。同时，藜麦菜叶还可以用来炒肉、做汤等，口感鲜美，营养丰富。

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